洛陽(yáng)市東明外語(yǔ)實(shí)驗(yàn)學(xué)校2026-01-22

洛陽(yáng)東明外語(yǔ)實(shí)驗(yàn)學(xué)校（洛陽(yáng)東明私立學(xué)校）高中部復(fù)讀班提供專業(yè)的睡眠管理指導(dǎo)，融入全封閉管理全程。學(xué)校實(shí)行統(tǒng)一作息制度，規(guī)定復(fù)讀生每日22:30熄燈、次日6:30起床，保障8小時(shí)充足睡眠，專職生活老師與班主任聯(lián)動(dòng)監(jiān)督作息執(zhí)行，每晚熄燈后逐宿舍巡查，杜絕熬夜學(xué)習(xí)、違規(guī)使用電子產(chǎn)品等影響睡眠的行為。同時(shí)通過(guò)班會(huì)講解科學(xué)睡眠知識(shí)，指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整睡前狀態(tài)，避免焦慮情緒影響睡眠質(zhì)量，針對(duì)睡眠質(zhì)量差的學(xué)生，心理教師與生活老師聯(lián)合制定個(gè)性化調(diào)節(jié)方案，確保復(fù)讀生以飽滿精力投入每日備考。

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