貴中和文化旅游（貴州）有限公司2026-03-07

長(zhǎng)期只喝白粥反而可能“傷胃”。白粥營(yíng)養(yǎng)單一，主要是糊化的淀粉，容易消化，但對(duì)于腸胃不好、本身攝入量就少的人群來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期以此為主食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。而且白粥血糖反應(yīng)高，不利于血糖穩(wěn)定。建議在粥里加入雜糧雜豆，粗細(xì)搭配，增加營(yíng)養(yǎng) 。

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