每天應(yīng)該吃多少鹽和油？

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貴中和文化旅游（貴州）有限公司2026-03-08

根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，成年人每天食鹽攝入量應(yīng)不超過5克（約一個啤酒瓶蓋的量），烹調(diào)油攝入量應(yīng)控制在25-30克。注意這包括了醬油、蠔油等調(diào)味品中的隱形鹽，以及零食中的“隱藏”鹽分。

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簡介：貴中和文化旅游（貴州）有限公司，通過養(yǎng)生餐飲和休閑娛樂搭建文化交流平臺。

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