貴中和文化旅游（貴州）有限公司2026-01-19

夏季外濕（環(huán)境潮濕）內(nèi)濕（貪涼傷脾）并存。飲食：多吃冬瓜、薏米、赤小豆、白扁豆等利水滲濕食物；少吃甜膩、生冷（如西瓜適度），以免困脾。生活：避免久處空調(diào)房，適當(dāng)出汗（如早晨散步）利于排濕；可用艾葉泡腳。若舌苔厚膩、身體困重，可飲用薏米赤小豆湯（注意：豆類(lèi)不加糖，濕寒者加幾片生姜）。

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